Mindfullness savaitgalio stovykla

autorius

Mindfulness savaitgalio stovykla | Kovo 1-2 d.

Sąmoningumas – tai gebėjimas išbūti su savo mintimis ir jausmais, priimti save ir gyvenimą ramiau bei aiškiau. Jei nori sustoti, įkvėpti ir atrasti daugiau vidinės harmonijos, šis savaitgalis skirtas tau.

Kviečiu tave į mažą ir nuoširdžią Mindfulness stovyklą, kurioje mokysimės būti šioje akimirkoje, pajusti savo kūną bei vidinį pasaulį, atpažinti įsisenėjusius veikimo modelius ir sąmoningai rinktis tai, kas iš tiesų veda į pilnatvę. Tai bus švelnus, bet gilus procesas, padėsiantis paleisti senus įsitikinimus ir sustiprinti ryšį su savimi.

Tyrimai rodo, kad sąmoningumo praktika keičia smegenų veiklą – formuojasi nauji neuroniniai tinklai, mažėja streso hormonų kiekis, gerėja emocijų valdymas ir sprendimų priėmimas.

PROGRAMA:

Šeštadienis:

9:00 – susipažinimas, įvadas į sąmoningumą bei pirmosios praktikos
11:30-12:00 pertraukėlė
12:00 – praktikos
13:30 – pietų pertrauka
15:00 – praktikos
17:00 – pertraukėlė
20:00 – pirmosios dienos pabaiga

Sekmadienis:

9:00 – įsižeminimas ir pirmosios dienos aptarimas bei praktikos
11:30 – pertraukėlė
12:00 – praktikos
13:30 – pietų pertrauka
15:00 – praktika, pasidalinimai, grįžtamasis ryšys
17:00 – stovyklos pabaiga.

Šis savaitgalio susitikimas – žingsnis į kitokį gyvenimą