7 iš 10 žmonių šventiniu laikotarpiu patiria stresą: kas gali padėti?
Žiemos šventės dažnai siejamos su magija, jaukumu ir džiaugsmu, tačiau realybėje tai neretai tampa skubėjimo, pirkinių sąrašų ir nesibaigiančių darbų maratonu. Amerikos psichologų asociacijos (APA) tyrimas rodo, kad Kalėdų ir prieškalėdiniu laikotarpiu 21 proc. respondentų jaučia intensyvų stresą, 49 proc. – vidutinį, o likusieji – nedidelę įtampą. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad šis stresas nėra trumpalaikis – jo pasekmės gali tęstis ilgai po.. Read more
Kaip svarbu žiemą leisti aktyviai, norint gerinti vaikų psichologinę savijautą?
Atėjus žiemai, nejučia sugrįžta vaizdiniai iš vaikystės – girgždantis sniegas po kojomis, raustantys skruostai, šilta arbata po pasivaikščiojimo ir tas ypatingas jaukumo jausmas, kai išorinis pasaulis nurimsta, o laikas tarsi sustoja. Tačiau šiandienos vaikams žiema ne visada suteikia tuos pačius potyrius. Skaitmenizacijos amžiuje vaikai vis daugiau laiko praleidžia patalpose, o nuolatinis ekranų naudojimas tampa kasdiene rutina. SOS vaikų kaimai Lietuva.. Read more
Pažintis su terapiniais šunimis: ne tik moko kantrybės, bet ir padeda pamilti knygas
Mokslo metų pradžia – puikus laikas naujai draugystei. Tik kaip elgtis, jei draugas emocijas reiškia ne žodžiais, o lojimu ar uodegos vizginimu? Vaikų psichologės, kartu su terapiniais šunimis – auksaspalve retrivere Bruna ir Labradoro retrivere Moka – vaikus supažindino su visais keturkojų pojūčiais. Žinios apie tai, ką mato, girdi ir jaučia šunys, padeda suprasti jų elgesį, poreikius ir emocijas, sustiprinti ryšį su.. Read more
Nedidelė investicija, reikšmingai keičianti darbuotojų savijautą: kokia augalų nauda biuruose?
Biuro aplinką šiandien vis dažniau papildo žaluma. Ir tai nėra tik graži detalė interjere – moksliniai tyrimai rodo, kad augalai daro apčiuopiamą teigiamą poveikį darbuotojų savijautai ir darbo rezultatams. Pavyzdžiui, Jungtinėje Karalystėje ir Nyderlanduose atliktas tyrimas parodė, kad į biurus įnešus gyvų augalų, darbuotojų produktyvumas padidėjo apie 15 procentų, pagerėjo koncentracija, nuotaika ir pasitenkinimas darbo vieta. Kiti tyrimai atskleidė, jog.. Read more
Ką daryti, kai depresija užgriūva visa jėga?
Kai gyvenimas ima slėgti taip stipriai, kad kūnas reaguoja skausmu, o mintys sukasi apie beprasmybę, tai nėra tiesiog „blogos dienos“. Tai rimtas signalas, kad žmogui skauda ne tik širdyje, bet ir sieloje. Ir tai – labai svarbu. Svarbu pripažinti, kad tokia būsena egzistuoja, bet dar svarbiau – nepasiduoti vienam. Tai, ką jauti – nėra silpnumo ženklas Sunkios depresijos metu žmogus.. Read more
Kaip gydyti baltmę ant rankų? Priežastys, priemonės ir ką verta žinoti
Baltmė, dar žinoma kaip vitiligo, yra odos būklė, kai tam tikrose kūno vietose prarandamas pigmentas. Dėl to atsiranda baltos dėmės, dažniausiai ant rankų, veido, kaklo ar kojų. Ši būklė nėra užkrečiama ir nesukelia fizinio skausmo, tačiau neretai sukelia psichologinį diskomfortą, ypač šiltuoju metų laiku, kai oda įdega ir baltos dėmės tampa dar labiau pastebimos. Kas sukelia baltmę? Vitiligo atsiranda tada,.. Read more