Vietoje grandiozinių tikslų – maži pokyčiai: atskleidė, kokius įpročius lengva išsiugdyti ir priminė, kad pusryčiai – kelias sveikos gyvensenos link
Žengdami į naujus metus, dažnai išsikeliame sau gausybę grandiozinių tikslų, kurių didžioji dalis dažniausiai būna susijusi su sveika gyvensena. Deja, dideli pokyčiai per dieną neįvyksta, o neištesėjus sau duotų pažadų dažnai užklumpa nusivylimo jausmas. Specialistė papasakojo apie atominius įpročius – mažus žingsnelius, vedančius didelių pokyčių link, priminė, kad pirmas laiptelis į sveiką gyvenseną yra pusryčiai, ir pasidalijo dviem gardžiais pusryčių.. Read more
Mokslininkai įspėja – buityje naudojami plastiko gaminiai gali kenkti sveikatai
Plastikas tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi, nors plačiai naudoti jį pradėjome tik nuo 1970 metų. Dėl universalumo ir nedidelių kaštų ši medžiaga sparčiai išpopuliarėjo pramonės, gamybos bei prekybos sektoriuose. Tačiau moksliniai tyrimai atskleidžia nerimą keliančius faktus – plastiko mikrodalelės patenka į maistą, vandenį ir pamažu kaupiasi žmogaus organizme, o gaminiuose esančios cheminės medžiagos kelia rimtą pavojų sveikatai. Ko gero daugelis.. Read more
Baltasis triukšmas: ar jis tikrai saugus naujagimiams?
Mūsų kasdienėje aplinkoje pilna garsų: nuo miesto šurmulio iki buitinių prietaisų triukšmo. Tačiau yra vienas ypatingas garsas, kuris skiriamas ne tik suaugusiems, bet ir naujagimiams – baltasis triukšmas. Nors šis garsas dažnai naudojamas nuraminti kūdikius ir pagerinti jų miego kokybę, kyla klausimų dėl jo saugumo ir ilgalaikio poveikio. Kas yra baltasis triukšmas? Baltasis triukšmas – tai garsas, kuris apima visas girdimos.. Read more
Kaip atpažinti, ar panikos atakos gali signalizuoti apie gilesnes problemas?
Panikos atakos – tai staigūs, intensyvūs nerimo priepuoliai, kurie dažnai pasireiškia be aiškios priežasties ir gali sukelti fizinius simptomus, pavyzdžiui, krūtinės skausmą, širdies plakimą, dusulį, virpėjimą ar netgi baimę mirti. Nors panikos atakos savaime nėra mirtinos, jų poveikis asmens gyvenimo kokybei gali būti reikšmingas. Tačiau svarbu suprasti, kad kartais panikos atakos gali būti signalas apie gilesnes emocines ar psichologines problemas… Read more
Sveikatos prevencija – ką įtraukti į kasdienę mitybą?
Sveikata – tai mūsų didžiausias turtas, o tinkama mityba yra svarbiausias jos pagrindas. Šiuolaikinis gyvenimo tempas, greiti užkandžiai ir nesubalansuoti valgymo įpročiai neretai trukdo mūsų organizmui gauti visas būtiniausias medžiagas. Dėl to sveikatos prevencija tampa ne tik būtinybe, bet ir iššūkiu. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja kasdien suvartoti bent 400–500 gramų vaisių ir daržovių. Šie produktai suteikia gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų.. Read more
Kas yra ligninas ir kodėl jis svarbus jūsų sveikatai?
Ligninas – tai sudėtingas organinis polimeras, kuris yra esminė augalų struktūrinė medžiaga. Jis formuoja pagrindinius audinius augaluose, ypač medienoje, šaknyse bei žievėje, ir atlieka svarbų vaidmenį formuojant ląstelių sieneles. Ligninas suteikia augalams tvirtumą ir atsparumą puvimui, todėl yra neatsiejama augalų gyvenimo dalis. Nors žmonių virškinimo sistema negali tiesiogiai suvirškinti lignino, ši medžiaga turi daug naudingų savybių, kurios gali prisidėti prie.. Read more