Nebrangu, skanu ir itin naudinga: kaip lašiša gali padėti užkirsti kelią uždegiminiams procesams organizme?
Mityba – vienas svarbiausių veiksnių lemiančių gerą savijautą, tad daugumai mūsų svarbu rinktis ne tik skanų, bet ir sveikatai palankų maistą. Pastaruoju metu nemažai dėmesio sulaukia priešuždegiminė mityba, kurios principų laikymasis padeda maitintis subalansuotai, o taip pat gali padėti ir mažinti uždegiminius procesus organizme. Gydytojas dietologas, lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ funkcinės mitybos partneris Edvardas Grišinas pataria, kaip priešuždegiminę mitybą įtraukti.. Read more
Hormonų iššūkiai skirtingais amžiaus tarpsniais: kaip pasiruošti ir sau padėti?
Moterų hormoninė sistema kinta visą gyvenimą – nuo pirmųjų menstruacijų paauglystėje iki menopauzės, kuri dažnai atneša tiek fizinių, tiek emocinių iššūkių. Šie pokyčiai neišvengiami, tačiau jų eiga ir poveikis labai priklauso nuo to, kaip moteris prižiūri savo sveikatą. „Paauglystė – tai laikotarpis, kai pradeda formuotis hormonų sistema. Daugeliui merginų tai susiję su nereguliariomis mėnesinėmis, odos problemomis, emociniu pažeidžiamumu Vėliau –.. Read more
Nuo išmaniojo žiedo iki šviesos kaukės: 7 įrenginiai, kuriuos šiemet privalo išbandyti besirūpinantieji savo sveikata
Rūpintis savo sveikata savarankiškai sekasi ne visiems – apie tai ne vienam byloja dulkėmis apėjusi sporto klubų narystė ir tolimomis utopijomis virtę mitybos planai. Būtent todėl technologijų rinkoje nuolat „dygsta“ inovatyvūs produktai, sveiką gyvenseną paverčiantys lengvesniu ir įdomesniu procesu. „Telia“ ekspertai apžvelgia septynis įdomiausius šio sezono sveikatos įrenginius, pradedant išmaniuoju žiedu ir baigiant terapinėmis veido kaukėmis. „Sveika gyvensena yra ne.. Read more
Šampūnai nuo plaukų slinkimo – kas tikrai veikia ir ką verta išbandyti?
Plaukų slinkimas – tai dažna ir abiejų lyčių žmonėms aktuali problema, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Nors tai natūralus procesas, kai kuriais atvejais jis tampa pernelyg intensyvus ir ima kelti nerimą. Slinkimą dažnai sukelia keli veiksniai vienu metu: stresas, hormonų pusiausvyros sutrikimai (ypač DHT – dihidrotestosterono perteklius), skydliaukės problemos, nėštumas ar gimdymas, nevisavertė mityba, genetika. Prie to prisideda.. Read more
Omega-3 trūksta tyliai: ką rodo jūsų mityba ir kodėl tai pavojinga?
Mitybos įpročiai Lietuvoje rodo aiškią tendenciją – riebios žuvies vartojama nepakankamai, o omega-3 riebalų rūgščių trūkumas tampa nematoma, bet rizikinga problema. Ką reikėtų žinoti apie šių riebalų rūgščių poveikį sveikatai, aiškina Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto direktorius prof. Rimantas Stukas. Specifinių požymių, rodančių omega-3 trūkumą, dažnai nepajuntama. Tačiau netiesioginiai signalai – padidėjęs kraujospūdis, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, nervų.. Read more
Neišgeriantiems reikiamo vandens kiekio pasiūlė išeitį
Mažiausiai 1,5 litro per dieną – tiek vandens kasdien turėtų išgerti suaugęs žmogus. Vis dėlto dažnas nesuvartoja nė pusės rekomenduojamos normos. Vaistininkė perspėja, kad net ir nedidelė dehidratacija gali sukelti nuovargį, galvos skausmą ar virškinimo sutrikimus. Ypač svarbu pasirūpinti, kad pakankamai vandens išgertų vaikai, kurie linkę greičiau dehidratuoti. „Vanduo yra būtinas mūsų organizmui – tiek kraujotakai, tiek virškinimo sistemai. Trūkstant.. Read more