Olimpietės V. Žūsinaitės patarimai: kaip pamilti bėgimą ir pasiruošti pirmajam maratonui
Vos tik orai ima šilti, vis daugiau žmonių pradeda ruoštis bėgimo sezonui. Vieni tai daro pirmą kartą, kiti grįžta po pertraukos, o treti jau ruošiasi įveikti maratoną. Nepriklausomai nuo jūsų pasiruošimo lygio, svarbiausia bėgti saugiai, palaipsniui ir su malonumu. Tad kaip paversti bėgimą maloniu dienos ritualu? Ir kaip šioje kelionėje gali padėti išmaniosios technologijos? Savo patirtimi ir patarimais dalijasi olimpietė,.. Read more
Kaip kurti pasitikėjimu grįstą santykį su vaikais: pozityvios tėvystės programa „Neįtikėtini metai“
Kaip išvengti vaikų elgesio ir emocijų sunkumų bei stiprinti tarpusavio ryšį, paremtą pasitikėjimu bei atvirumu, šiandien, balandžio 11 d., diskutuota konferencijoje „Neįtikėtini metai“: tėvų ir vaikų kelionė, kurią kuriame kartu“. Konferencija vyko pasaulinės sveikatos dienos proga, kuri šiemet skirta kūdikių ir mamų sveikatai. „Plačiai žinoma, kad psichikos sveikatą lemia visa puokštė aplinkos veiksnių, kurių didelė dalis prasideda dar vaikystėje. Todėl,.. Read more
Auksiniai antrankiai. Ar ne per daug aukojame dėl pinigų?
Šiandien profesinėje aplinkoje vis dažniau girdima metafora „auksiniai antrankiai“. Kai kurie darbdaviai, dažniausiai startuoliai, stengiasi paskatinti nuomonę, kad darbuotojai, norintys pakeisti darbo vietą ar netgi karjeros kryptį, rizikuoja prarasti per daug, ir todėl šie geriau renkasi likti. Taip kai kurie žmonės, nors jaučia nepasitenkinimą ar nori siekti kitų galimybių, tampa lyg pririšti prie darbo vietos. Tik ar kartais ne per.. Read more
Kodėl svarbu laiku atlikti radiologinius tyrimus? Jūsų sveikata – jūsų rankose!
Daugelis ligų ilgą laiką nesukelia jokių simptomų, o kai jos pagaliau pasireiškia, gydymas gali būti sudėtingas ir reikalauti daug pastangų. Kasdien rūpinamės savo išore – prižiūrime odą, stebime svorį, domimės sveika mityba. Tačiau ar pakankamai dėmesio skiriame tam, kas vyksta mūsų kūno viduje? Kai kurios sveikatos problemos vystosi tyliai, o laiku atlikti tyrimai gali tapti raktu į ankstyvą diagnozę ir.. Read more
Miegas ir ilgaamžiškumas: kodėl gera savijauta prasideda nuo kokybiško poilsio?
Ar žinojote, kad miego kokybė gali tiesiogiai paveikti jūsų gyvenimo trukmę? Ilgaamžiškumas prasideda ne nuo sudėtingų procedūrų ar brangių papildų, o nuo kasdienės kokybiško miego praktikos. Kol jūs miegate, jūsų kūnas atlieka esminius darbus – regeneruoja ląsteles, šalina susikaupusius toksinus, stiprina imuninę sistemą ir paruošia jus naujai dienai. Tačiau jei miegas nėra kokybiškas, šie procesai sulėtėja arba išsiderina. Kaip pasirūpinti,.. Read more
Kraujagyslių chirurgas: „Pas gydytoją geriau ateiti be reikalo nei per vėlai“
Remiantis naujausiais Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, venų varikozė (kitaip – varikozinės venos) išlieka vienu iš labiausiai paplitusių kraujotakos sutrikimų pasaulyje, o sergamumo rodikliai vis dar auga. Vienokio ar kitokio laipsnio venų varikozę turi apie 25–30 proc. visų suaugusiųjų pasaulyje. Europoje venų varikozė diagnozuojama maždaug 30–40 proc. moterų ir 15–25 proc. vyrų. Lietuvoje šie skaičiai dar aukštesni – kaip patvirtina.. Read more