Atraskite Omega - 3 papildus
Daugiau apie Omega - 3
Omega-3 yra riebalų rūgštys, kurios yra būtinos žmogaus organizmui. Šios rūgštys vadinamos esminėmis, nes organizmas negali jų gaminti ir turi gauti iš maisto. Dviejų pagrindinių omega-3 rūgščių vardai yra EPA (eikozapentaeno rūgštis) ir DHA (dokozahexaeno rūgštis). Jos gausiai randamos žuvyje, ypač riebioje žuvyje, kaip jūros lašiša, tunas ir menkė.
Naujausi straipsniai apie Omega - 3
Vaistininkė paaiškino, kodėl sportuojantiems yra būtini žuvų taukai
Stiprūs raumenys, gera kraujotaka ir energijos antplūdis – dėl šių priežasčių sportuojantys žmonės negali įsivaizduoti savo gyvenimo be…
Kuo naudingos omega-3 rūgštys senjorams?
Omega-3 riebalų rūgštys yra maistingi nesotieji riebalai, kurie natūraliai randami žuvyse, tokiose kaip silkė, lašiša ir tunas. Tarp…
Omega-3 sportuojantiems – didelė parama
Nevardinant kiek daug gerųjų savybių omega-3 turi sveikatai, šie papildai padeda ir sportininkams, ypatingai dėl jų sunkaus fizinio…
Omega-3 riebalų rūgštys, ypač EPA (eikozapentaeno rūgštis) ir DHA (dokozahexaeno rūgštis), turi daugybę naudingų poveikių žmogaus sveikatai:
Širdies sveikata: Omega-3 riebalų rūgštys padeda mažinti širdies ligų riziką. Jos gali sumažinti blogojo cholesterolio (LDL) lygį kraujyje, reguliuoti kraujospūdį, ir mažinti uždegimą. Tai prisideda prie arterijų sveikatos ir sumažina širdies priepuolio bei insulto riziką.
Smegenų sveikata: DHA yra svarbi smegenų ir nervų sistemos dalis. Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti pagerinti kognityvines funkcijas, atmintį ir koncentraciją. Taip pat jie gali būti naudingi vaikų smegenų vystymuisi.
Uždegimų mažinimas: Omega-3 riebalų rūgštys turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti mažinti lėtinį uždegimą organizme. Tai gali būti naudinga asmenims, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip reumatoidinis artritas ir Krono liga.
Saugo nuo depresijos ir psichinės sveikatos sutrikimų: Nemažai tyrimų rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali padėti mažinti depresijos simptomus ir pagerinti psichinę sveikatą. Jos gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai ir sumažinti nerimo apraiškas.
Saugo nuo regos sutrikimų: DHA yra svarbi akių tinklainės dalis. Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti palaikyti geros regos sveikatą ir sumažinti amžiaus susijusius regos sutrikimus.
Mažina uždegiminius odos sutrikimus: Omega-3 riebalų rūgštys gali būti naudingos žmonėms, sergantiems uždegiminėmis odos ligomis, tokiomis kaip egzema ir psoriazė. Jos gali padėti sumažinti odos niežėjimą ir uždegimą.
Omega-3 riebalų rūgštys paprastai gaunamos iš žuvies, žuvų aliejaus, linų sėmenų, chia sėklų ir kitų šaltinių. Papildomai vartojamos omega-3 kapsulės taip pat gali būti naudingos tiems, kurie negauna pakankamai šių riebalų rūgščių iš maisto. Svarbu atkreipti dėmesį į tinkamą dozę ir pasitarti su gydytoju, jei planuojate pradėti vartoti omega-3 papildus, ypač jei turite sveikatos problemų ar esate nėščia.
Omega -3 – vienintelis iš geriausių papildų, turintiems ADHD
Omega-3 riebalų rūgštys, ypač DHA (dokozahexaeno rūgštis), gali turėti naudingą poveikį žmonėms, sergantiems ADHD (dėmesio deficitu hiperaktyvumo sutrikimu).…
Autizmas ir Omega-3 – kaip tai padeda smegenims?
Dažnai vaikai autistai turi skonio ypatybių, dėl kurių jiems tenka iššūkiu sveikai maitintis.Vienas iš būdų kaip padėti tokiam…
Pokalbis su Rasa kaip autistai vaikai reaguoja į omegą 3, CBD ir šių vaikų jautresnį žarnyną.
Daug klausimų gaunama iš mamyčių apie omega, kadangi artėja šaltasis sezonas. Pakalbėsime apie tai, kuo FItline‘o omega yra…
