Vitaminai

Vitaminai yra organinės medžiagos, kurios būtinos normaliam organizmo veikimui. Jie atlieka įvairias funkcijas, įskaitant antioksidacinę apsaugą, ląstelių augimą, energijos gamybą ir imuninės sistemos stiprinimą. Svarbu įtraukti įvairių vitaminų į savo mitybą, kad išvengtumėte trūkumo ar pertekliaus, tačiau tai reikėtų daryti subalansuotai ir atsižvelgiant į individualias poreikius. Prieš vartodami vitaminų papildus, geriausia pasikonsultuoti su specialistu.

Sudėtyje

Tyrimas: lietuviai stresą mažina duše ar vonioje, tačiau kas trečias tam laiko neranda

Tyrimas: lietuviai stresą mažina duše ar vonioje, tačiau kas trečias tam laiko neranda

Beveik trečdalis lietuvių (27 proc.) niekada neatranda laiko sau ir savijautos gerinimui, atskleidė „Norstat“ atliktas tyrimas, kurį iniciavo latvių…

Haloterapija – tai eliksyras žmogaus plaučiams, profilaktika odai, poilsis organizmui

Haloterapija – tai eliksyras žmogaus plaučiams, profilaktika odai, poilsis organizmui

Praėjusią savaitę Vilniaus miesto klinikinė ligoninė vilniečius pakvietė registruotis ir išmėginti nemokamas haloterapijos procedūras Ambulatorinės reabilitacijos skyriuje, esančiame Antakalnio g. 124,…

NVSC: pirmą kartą pasiskiepyti nuo erkinio encefalito geriausia žiemą

NVSC: pirmą kartą pasiskiepyti nuo erkinio encefalito geriausia žiemą

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai primena, kad Lietuva yra endeminė erkių platinamų ligų šalis, t. y. užsikrėsti…

Vitaminas A (retinolis): Svarbus regėjimui, odos sveikatai, imuninei sistemai ir augimui.

Vitaminas B komplekso: Įeina daugelis skirtingų B grupės vitaminų, pvz., B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas), B3 (niacinas), B6 (piridoksinas), B7 (biotinas), B9 (folio rūgštis) ir B12 (kobalaminas). Jie dalyvauja daugybėje medžiagų apykaitos procesų, energijos gamyboje ir nervų sistemos sveikatai.

Vitaminas C (askorbo rūgštis): Svarbus antioksidantas, padeda imuninei sistemai, kolageno gamybai ir geležies įsisavinimui.

Vitaminas D (kalciferolis): Reguliuoja kalcio ir fosforo įsisavinimą, būtinas kaulų sveikatai.

Vitaminas E (tokoferolis): Dar vienas antioksidantas, svarbus odos sveikatai ir ląstelių apsaugai nuo pažeidimų.

Vitaminas K (fitomenadionas): Svarbus kraujo krešėjimui ir kaulų sveikatai.

Vitaminas F (riebalinės rūgštys): Tai esminės riebalų rūgštys, kurios svarbios ląstelių membranų struktūrai ir kitoms funkcijoms.

Vitaminas P (flavonoidai): Tai grupė fitocheminių medžiagų, kurios gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir palaikyti kraujagyslių sveikatą.

Vitaminas U (metioninas): Palaiko skrandžio ir žarnyno gleivinės sveikatą.

Vitaminas T (nikotinas): Dėl jo reikšmės nėra aiškumo, ir jis ne visada laikomas vitaminu.

Įvairių vitaminų trūkumas ar perteklius gali sukelti sveikatos problemų. Todėl svarbu subalansuoti savo mitybą ir užtikrinti, kad gaunate pakankamai įvairių vitaminų iš maisto arba, jei reikia, papildų. Prieš vartodami bet kokius papildus, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju arba mitybos specialistu, kad išvengtumėte pertekliaus ar trūkumo.

Atraskite visus vitaminus ​

Temos
Produktai
Patarimai
Specialistai
Dovanos