Kai hormonai ima vadovauti: kaip pastebėti hormonų disbalansą?
Organizme keičiantis hormonų balansui, dažnai tai pajuntame greičiau nei suprantame. Nuovargis, svorio pokyčiai, nemiga, širdies ritmo sutrikimai ar dirglumas – daugelis moterų šiuos simptomus priskiria stresui ar „sezoniniam nuovargiui“, tačiau iš tiesų tai gali būti aiškūs hormonų disbalanso ženklai. Gydytoja endokrinologė Ieva Auglytė pabrėžia, kad hormonai veikia visas svarbiausias organizmo funkcijas – nuo emocinės būsenos iki virškinimo, miego ar net.. Read more
Odos tempimas po prausimosi – signalas keisti kremą
Ar kada susimąstėte, kodėl vos nusiprausus veidą, oda „susitraukia“ taip, lyg būtų per maža jūsų pačių veidui? Tai ne tik nemalonus pojūtis – tai tylus, bet labai aiškus signalas, kurį siunčia jūsų oda. Dažnai šis signalas ignoruojamas arba „užglaistomas“ bet kokiu kremu, kurį turite po ranka. Tačiau tokia reakcija gali byloti apie rimtesnį disbalansą – netinkamas priežiūros priemones, pažeistą odos.. Read more
Gydytoja mamologė: tikrintis nuo krūtų vėžio svarbu pradėti jau nuo 20-ies
Profilaktiniai krūtų tyrimai – vienas svarbiausių žingsnių siekiant anksti diagnozuoti krūties vėžį ir gerybines krūtų ligas. Vis dėlto dauguma moterų jų imasi tik pajutusios pirmuosius simptomus. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Krūtų ligų (mamologijos) centro gydytoja mamologė Julija Vitko sako, kad šiuolaikiniai tyrimai leidžia nustatyti net ir 4–6 mm dydžio pakitimus, todėl laiku atliktas, jis gali padėti laiku pradėti gydymą ir išsaugoti.. Read more
Psichoterapeutas apie perdegimo prevenciją: poilsis turi būti tikras, o ne apsimestinis
Ar jums pažįstama situacija, kai prabudę ryte jaučiatės nepailsėję, atostogaudami vis dirsčiojate į mobilųjį telefoną, o jaukiausių metų švenčių šurmulys virsta nerimu? Specialistai siūlo atkreipti dėmesį į šiuos požymius, kurie gali signalizuoti apie emocinius sunkumus bei atkreipti dėmesį į darbo ir poilsio balansą. „Tele2“ ir Vilniaus universiteto mokslininkų atliktoje emocinio atsparumo apklausoje sunkumai, susiję su darbu, įvardinami tarp labiausiai paveikusių.. Read more
D. Grakulskytė: išmokime tinkamai kalbėti apie ŽIV ir AIDS
Ne žmonės, gyvenantys su ŽIV, yra problema. Problema – mūsų vis dar neišmokta kalba, kurioje trūksta pagarbos, žinojimo ir žmogiškumo. Šiuos stereotipus griauna dėstytoja, marketingo specialistė bei asociacijos „Demetra“ – ŽIV ir AIDS paveiktų moterų bei jų artimųjų organizacijos – komandos narė Dalia Grakulskytė. Daug kas nustemba Dėstytoja, marketingo žinovė, įvairių visuomeninių asociacijų narė Dalia Grakulskytė šypsosi, kad jai vis.. Read more
Pavojai sode: papasakojo, kaip gelbėtis nuo peršalimų bei alergijų, ir papasakojo apie protokolą, padedantį malšinti raumenų skausmą
Prasidėjo sodo ir daržų sezonas – pavasarinei saulei lepinant, skubame darbuotis lauke. Nors pavasarinė šiluma neretai būna apgaulinga, dažnai dirbame išsirengę, o dėl netaisyklingų pozicijų ar per didelio krūvio kenčia nugara, raumenys ir sąnariai. Pavasarinių negandų puokštę papildo ir žiedadulkės, kurioms dažnas yra alergiškas. Specialistės papasakojo, kaip nuo viso to apsisaugoti, kaip lengvinti jaučiamus simptomus, ir atskleidė, kokiu protokolu reikia.. Read more