Pasiruošimas Kauno maratonui: antroji diena – vis geresnė savijauta ir pirmieji iššūkiai
Antrąją pasiruošimo dieną pasitikau su dar didesniu ryžtu! Nors oras buvo vėsokas, neleidau tam tapti kliūtimi – apsirengiau pilną sportinę aprangą ir leidau organizmui pačiam sušilti bėgimo metu. Pradžioje jaučiau šaltuką, tačiau po pusantro kilometro jau buvo visiškai komfortiška, o vėsesnis oras netgi tapo privalumu. Šiandien įveikiau 5 km – vienu kilometru daugiau nei per pirmąjį bėgimą. Tempas buvo neblogas,.. Read more
Geriausi miego ritualai vaikams – ar antklodė turi įtakos?
Vakaro metas daugeliui tėvų tampa iššūkiu – vaikai nenori atsigulti laiku, nerimsta ir sunkiai užmiega. Dauguma tėvų ieško sprendimų: vieni pasitelkia pasakas, kiti švelnias lopšines ar šiltą vonią. Tačiau svarbu ne tik miego ritualai, bet ir pati miego aplinka. Antklodė, kuria užklojamas vaikas, gali turėti didelės įtakos jo poilsiui. Miego ritualų svarba Nuoseklūs miego ritualai padeda vaikui suprasti, kad laikas.. Read more
Alkoholio kontrolės politika pagerino lietuvių sveikatą ir gerovę
Penkerius metus alkoholio politikos įtaką Lietuvoje, Baltijos šalyse ir Lenkijoje tyrusi tarptautinė mokslininkų grupė skelbia apibendrinančius mokslo projekto rezultatus. Pasak jų, 2008-2009 m. ir 2017-2018 m. Lietuvoje įgyvendintos alkoholio vartojimo mažinimo priemonės davė puikių rezultatų: sumažėjo suvartojamas alkoholio kiekis, tenkantis vienam gyventojui; sumažėjo hospitalizacijų ir alkoholio vartojimo sąlygoto mirtingumo atvejų; pailgėjo Lietuvos gyventojų tikėtino gyvenimo trukmė. Didžiausią poveikį turėjusiomis priemonėmis.. Read more
Gydytoja akušerė-ginekologė griauna mitais apipintas kontraceptines spirales: tai – viena veiksmingiausių priemonių ir negimdžiusioms
Nepaisant to, kad kontraceptinės spiralės pagal populiarumą užima antrą vietą po geriamųjų kontraceptikų, jas lydi daugybė mitų. Vienos moterys baiminasi svetimkūnio gimdoje, kitos – šalutinių poveikių. Kauno „Kardiolitos klinikų“ Akušerijos ir ginekologijos centro gydytoja akušerė-ginekologė Didona Vilkinienė sako, kad mitai gimsta iš nežinojimo, ir pasakoja, kaip veikia ir kokioms moterims tinka hormoninė spiralė. „Kontraceptinės spiralės skirstomos į hormonines ir nehormonines… Read more
Įvairios obuolių rūšys – skirtingos naudos: dietistė dalijasi nebrangiai pagaminamų gardėsių receptais
Po žiemos sezono atsivalgę citrusinių vaisių šalies gyventojai vis labiau išsiilgsta saldžiarūgščių obuolių. Pasak lietuviško prekybos tinklo „Maxima“, daliai pirkėjų parūpo ne tik vaisių įvairovė, tačiau ir pasibaigusios obuolių atsargos – dar sausį šiuos vaisius ėmė krauti į pirkinių krepšelius dideliais kiekiais. „Maximos“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi patarimais, kurios obuolių rūšys labiau tinkamos maisto gamybai, o kurios.. Read more
Vaistinės nereceptiniais vaistais nuo šiol gali prekiauti per interneto prekybos platformas ir mobiliąsias programėles
Gyventojams – platesnės galimybės įsigyti nereceptinius vaistus internetu. Jie tą padaryti galės ne tik per vaistinių tinklalapius, bet ir per interneto prekybos platformas bei mobiliąsias programėles, jeigu vaistinės pasirinks tokį būdą. Tokia galimybė sudaryta Sveikatos apsaugos ministerijai (SAM) patvirtinus atnaujintą nuotolinės prekybos vaistais tvarką. Tačiau ministerija ragina perkant vaistus internetu nepamiršti saugumo priemonių ir pasitikrinti, ar perkama iš legalios vaistinės… Read more