Vienišas gedėjimas: kaip rasti kelią atgal?
Užtrauktos užuolaidos, išjungtas telefonas, užrakintos durys ir frazė „noriu pabūti viena (-as)“ – tokie ženklai būdingi netektį išgyvenusiam žmogui. Psichinės sveikatos specialistai sutaria: gedintis žmogus dažnai atsitraukia nuo kasdienės veiklos, socialinių ryšių, užsisklendžia savyje – tai yra natūrali reakcija į netektį. Tačiau kartais vienatvė gali tapti pavojinga. Svarbu stebėti ženklus Gedėjimo metu žmogui tenka išgyventi labai stiprias emocijas: neigimą, pyktį,.. Skaityti daugiau
Priežastys, kodėl vaikai pradeda vartoti psichoaktyvias medžiagas, gali būti įvairios – nuo smalsumo iki nerimo
Smalsumas, noras pritapti, draugų įtaka, nerimas, stresas. Tai tik kelios priežastys, kodėl vaikai ir paaugliai pradeda eksperimentuoti su psichoaktyviosiomis medžiagomis. Specialistų teigimu, nors kartais toks eksperimentavimas „nurašomas“ kaip paauglystės požymis, reaguoti į jį reikia, ir ypač svarbus yra tėvų vaidmuo. „Vaikystė ir paauglystė – pasikeitimų ir prisitaikymo metas, kuris gali būti lydimas įvairaus elgesio, įskaitant ir eksperimentavimą su psichoaktyviosiomis medžiagomis… Skaityti daugiau
Mamoms – bendruomenių susitikimai visoje Lietuvoje
Sustoti, iškvėpti, pabūti kartu su kitomis moterimis, pasidalinti tuo, kas slegia ar džiugina, nebesislėpti… Tokią žinią siunčia VšĮ „Mama mums rūpi“ ir kviečia į daugiau nei 20 renginių visoje Lietuvoje. Jų tikslas – atkreipti dėmesį į dažnai nutylimus motinystės sunkumus, skatinti emocinį raštingumą, mažinti psichikos sveikatos stigmą ir stiprinti mamų psichologinį atsparumą. „Net viena iš penkių moterų po gimdymo patiria.. Skaityti daugiau
Psichologė pataria: kaip suteikti pagalbą mamai taip, kad ją priimtų?
Minėdami mamos dieną galime pasidžiaugti vis didesne gausa Lietuvoje teikiamų pagalbos galimybių, skirtų besilaukiančioms, pagimdžiusioms, taip pat netektį patyrusioms mamoms ir jų šeimos nariams. Tiesa, svarbiu iššūkiu išlieka būdas, kaip tą pagalbą suteikti tinkamai ir laiku nukreipti mamas, išgyvenančias psichikos sveikatos sunkumų. Pogimdyminės depresijos centro psichologė Vilma Petrikienė ir vadovė Nida Vildžiūnaitė atskleidžia mamų patiriamus sunkumus ir pataria, kaip prisidėti.. Skaityti daugiau
Depresija aplanko ir gražiausiais gyvenimo momentais
Depresija – vienas dažniausiai pasitaikančių psichikos sveikatos sutrikimų, per gyvenimą paliečiantis maždaug kas penktą žmogų. Tai klastinga būklė, galinti užtemdyti net ir šviesiausias akimirkas, priversdama žmogų jaustis izoliuotu ir nesuprastu – ypač tada, kai iš jo tikimasi džiaugsmo, dėkingumo ir emocinio pakilimo. Vienas iš paradoksaliausių depresijos pavidalų – pogimdyminė depresija. Nors kūdikio gimimas dažnai laikomas vienu iš laimingiausių gyvenimo įvykių, 10–15% moterų.. Skaityti daugiau
Nuo „Aš viską sugadinau“ iki „Niekada nebūsiu laimingas“: kaip sugriauti tokius įsitikinimus?
„Aš nieko nesugebu“, „Man niekada nepasiseks“, „Visi kiti yra laimingesni už mane“ – tokios, iš pirmo žvilgsnio nekaltos, mintys formuoja žmogaus emocinę būklę ir elgesį. Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai psichoterapijos metodas, padedantis jas atpažinti ir pakeisti pozityvesnėmis. Kaip ši terapija veikia ir kodėl ji laikoma viena efektyviausių kovojant su nerimu ir depresija, pasakoja Kauno „InMedica“ Psichikos sveikatos centro.. Skaityti daugiau