Kai tik pasirodo pirmosios šiltojo sezono saulės spinduliai, dauguma ima svajoti apie aktyvesnį gyvenimo būdą. Pavasaris – tai lyg simbolinis naujo starto metas, kai imame labiau rūpintis savimi, sveikata ir judėjimu. Visgi ne visiems pavyksta prisiversti išeiti į lauką bėgioti. Vieniems trukdo laiko stoka, kitiems – prastas fizinis pasirengimas ar tiesiog nenoras sportuoti viešai. Būtent todėl į madą ima grįžti senas geras treniruoklis – bėgimo takelis, tik šįkart – su nauju kontekstu: balkone arba terasoje.
Sportas gryname ore – be išeities iš namų
Šiltuoju metų laiku treniruotės balkone ar terasoje tampa ne tik praktišku, bet ir motyvuojančiu pasirinkimu. Judėdami gryname ore kartu pasisemiame saulės energijos, pagerėja nuotaika, o lengvas vėjelis padeda neperkaisti. Skirtingai nei sporto salėje, čia patys kontroliuojame savo aplinką – muziką, vaizdą, laiką.
Dauguma modernių bėgtakių yra kompaktiški, tylūs ir pritaikyti naudoti net ir mažesnėse erdvėse. Tai reiškia, kad net ir daugiabučio balkonas gali tapti jūsų asmenine sporto erdve.
Kodėl verta išbandyti bėgimą terasoje?
Jei vis dar svarstote, ar verta treniruotis lauke su takeliu, štai kelios priežastys, kurios gali paskatinti:
- Privatumas – galite sportuoti be pašalinių žvilgsnių ir jaustis laisvai.
- Pritaikymas sau – bėgimo intensyvumą, trukmę ir laiką kontroliuojate patys.
- Nereikia taikytis prie orų – takelis leidžia išlikti aktyviam net esant stipriam vėjui ar po lietaus.
- Nereikia keliauti – sporto zona vos keli žingsniai nuo jūsų darbo ar gyvenamojo kambario.
- Motyvacija judėti – terasa ar balkonas išnyra prieš akis vos atsidarius duris – lengviau prisiversti pajudėti.
Ką verta žinoti prieš pradedant?
Prieš įkeliant treniruoklį į lauką, verta įsitikinti, kad jūsų balkonas ar terasa turi tvirtą pagrindą ir pakankamai erdvės. Taip pat naudinga turėti stogelį ar apsaugą nuo drėgmės. Jei takelis bus laikomas nuolatos lauke – rinkitės modelį, kuris lengvai perstūmiamas ir atsparus aplinkos poveikiui.
Ieškantiems tinkamos įrangos, bėgimo takeliai kaina siūlomi plačiu asortimentu – nuo bazinių iki pažangiausių variantų su treniruočių programomis, išmaniosiomis funkcijomis ir amortizacija, saugančia sąnarius.
Ar tai tik laikina tendencija?
Toli gražu ne. Tai – gyvenimo būdo pokytis, leidžiantis derinti komfortą su aktyvumu. Ir nors ši „mada“ galėjo prasidėti iš būtinybės pandemijos laikotarpiu, dabar ji įsitvirtina kaip viena praktiškiausių sveiko gyvenimo formų mieste. Judėti, kvėpuoti, jaustis gerai – visa tai gali prasidėti tiesiog… jūsų balkone.