Miegas ir nutukimas: glaudus ryšys, apie kurį verta žinoti
Vis daugiau tyrimų rodo, kad miegas ir kūno svoris – glaudžiai susiję. Miego trukmė ir kokybė turi reikšmingą poveikį vaikų sveikatai, ypač nutukimo rizikai. Nutukimas yra būklė, kuri turi įtakos daugeliui organizmo sistemų: širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemai, sąnariams ir raumenims. Jei sutrinka viena sistema, ima trikti ir kitos. Nutukimas yra liga, kuri susijusi su viso kūno funkcionavimu. „Miego.. Skaityti daugiau
Artėjant karščiams – kaip kovoti su gausiu prakaitavimu?
Su pirmaisiais šiltesniais orais daugelis džiaugiasi vasaros sugrįžimu, tačiau kartu su ja grįžta ir sena pažįstama problema – gausus prakaitavimas. Drėgnos pažastys, nemalonus kvapas, šlapios nugaros – vis dažnesni šiltojo sezono palydovai, keliantys nepatogumų tiek gyvenime, tiek darbe ar laisvalaikiu. Visgi prakaitavimas – tai ne nuosprendis, o natūrali organizmo reakcija, su kuria galima veiksmingai tvarkytis. Prakaitavimas – normalu, bet kartais.. Skaityti daugiau
Žengiam į atvirų batų sezoną: papasakojo, kaip kovoti su pagrindinėmis pėdų problemomis
Atšilus orams, šiltus batus keičia basutės ir paplūdimio šlepetės, daugiau laiko praleidžiame basi. Viena dažniausių vasaros problemų – sausos, sudiržusios, kartais net iki žaizdų suskilinėjusios pėdos, dažnai pasitaikantys nutrynimai, nemalonus kvapas. Specialistės papasakojo, kaip teisingai prižiūrėti savo pėdas, kaip kovoti su pastorėjusiais kojų nagais, išvengti prakaitavimo, nemalonaus kvapo, grybelinių infekcijų bei nutrynimų, ir atskleidė, kada turėtume apsilankyti pas gydytoją. Vasarą.. Skaityti daugiau
Šampūnai nuo plaukų slinkimo – kas tikrai veikia ir ką verta išbandyti?
Plaukų slinkimas – tai dažna ir abiejų lyčių žmonėms aktuali problema, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Nors tai natūralus procesas, kai kuriais atvejais jis tampa pernelyg intensyvus ir ima kelti nerimą. Slinkimą dažnai sukelia keli veiksniai vienu metu: stresas, hormonų pusiausvyros sutrikimai (ypač DHT – dihidrotestosterono perteklius), skydliaukės problemos, nėštumas ar gimdymas, nevisavertė mityba, genetika. Prie to prisideda.. Skaityti daugiau
Paneigė mitus apie celiulitą: vien sporto ir tinkamos mitybos gali nepakakti
Nepaisant populiarios nuomonės, celiulitas nėra būdingas tik turinčioms antsvorį – jis gali atsirasti ir lieknoms, aktyviai sportuojančioms moterims. Celiulitas formuojasi ne tik dėl fizinio aktyvumo stokos ir netinkamos mitybos, bet ir kitų veiksnių: genetinio polinkio, hormonų disbalanso ir kraujotakos sutrikimų. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Nedos Pašukonytės, dažnai girdima klaidinga nuomonė, jog celiulitas yra tik antsvorį turinčių ar vyresnio amžiaus moterų.. Skaityti daugiau
Kova su antsvoriu: kada pakanka sveikos gyvensenos, o kada reikia papildomų priemonių?
Naujausia visuomenės nuomonės apklausa parodė, kad 6 iš 10 gyventojų (63 proc.), susiduriančių su antsvoriu ar nutukimu, pirmiausia imasi keisti savo mitybą, o daugiau nei pusė (52 proc.) siekia būti fiziškai aktyvesni. Vis dėlto specialistai pastebi, jog daugelis ieško ir greitesnių sprendimų – maisto papildų ar vaistų, tikėdamiesi greitesnio rezultato. Kada užtenka gyvensenos pokyčių, o kada būtina kompleksinė pagalba? „Nutukimas.. Skaityti daugiau