Planas vasarai: aktyvios veiklos birželio savaitgaliams kartu su vaikais
Atkeliaujantis šiltasis sezonas yra idealus metas nerti į nuotykius kartu su visa šeima: atrasti pažintinius takus, pasisemti aštrių pojūčių ekstremaliame bėgime, išbandyti nuotykių parkus ar tiesiog pasimėgauti gyvu šventiniu šurmuliu. Kiekvienas Lietuvos kraštas, nuo sostinės iki pajūrio, šį mėnesį pasiūlys daugybę veiklų, kurios pradžiugins visą šeimą. Ką patirti ir ką aplankyti birželio savaitgaliais? Žygis pažintiniame take Žygis pažintiniame take, kurių.. Skaityti daugiau
Vandens sportas be traumų: ką būtina žinoti prieš lipant ant irklentės ar į baidarę
Vasara – vandens sporto sezonas. Vis daugiau žmonių leidžiasi į žygius baidarėmis, atranda irklentes, banglentes, kaituoja ar tiesiog mėgaujasi aktyviu laisvalaikiu prie vandens. Šios veiklos neabejotinai stiprina kūną ir gerina savijautą, tačiau kineziterapeutai įspėja: neįvertinus krūvio ar savo galimybių, smagūs nuotykiai gali baigtis trauma. „Prieš renkantis bet kokią vandens sporto šaką, labai svarbu įvertinti savo fizinį pasirengimą, gyvenimo būdą, sveikatos.. Skaityti daugiau
Vaikų stacionarinė reabilitacija: kuo skiriasi nuo vasarojimo ir kada gali būti skiriama?
Nors didžioji dalis stacionarinės medicininės reabilitacijos paslaugų vaikams suteikiama vasarą, ligonių kasos pabrėžia: reabilitacija – ne poilsis sanatorijoje, o aktyvus vaiko sveikatos stiprinimas. Gydytojas sprendžia dėl jos poreikio, rūšies ir trukmės, kai yra sveikatos sutrikimų. Pirmiausia šeimos gydytojas arba gydantis gydytojas pacientui išduoda siuntimą fizinės medicinos ir reabilitacijos (FMR) gydytojo konsultacijai gauti arba skiria šią konsultaciją stacionare gydomam vaikui. Iš.. Skaityti daugiau
Artėjant karščiams – kaip kovoti su gausiu prakaitavimu?
Su pirmaisiais šiltesniais orais daugelis džiaugiasi vasaros sugrįžimu, tačiau kartu su ja grįžta ir sena pažįstama problema – gausus prakaitavimas. Drėgnos pažastys, nemalonus kvapas, šlapios nugaros – vis dažnesni šiltojo sezono palydovai, keliantys nepatogumų tiek gyvenime, tiek darbe ar laisvalaikiu. Visgi prakaitavimas – tai ne nuosprendis, o natūrali organizmo reakcija, su kuria galima veiksmingai tvarkytis. Prakaitavimas – normalu, bet kartais.. Skaityti daugiau
Bėgimo takelis balkone ar terasoje – nauja pavasario mada?
Kai tik pasirodo pirmosios šiltojo sezono saulės spinduliai, dauguma ima svajoti apie aktyvesnį gyvenimo būdą. Pavasaris – tai lyg simbolinis naujo starto metas, kai imame labiau rūpintis savimi, sveikata ir judėjimu. Visgi ne visiems pavyksta prisiversti išeiti į lauką bėgioti. Vieniems trukdo laiko stoka, kitiems – prastas fizinis pasirengimas ar tiesiog nenoras sportuoti viešai. Būtent todėl į madą ima grįžti.. Skaityti daugiau
Paneigė mitus apie celiulitą: vien sporto ir tinkamos mitybos gali nepakakti
Nepaisant populiarios nuomonės, celiulitas nėra būdingas tik turinčioms antsvorį – jis gali atsirasti ir lieknoms, aktyviai sportuojančioms moterims. Celiulitas formuojasi ne tik dėl fizinio aktyvumo stokos ir netinkamos mitybos, bet ir kitų veiksnių: genetinio polinkio, hormonų disbalanso ir kraujotakos sutrikimų. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Nedos Pašukonytės, dažnai girdima klaidinga nuomonė, jog celiulitas yra tik antsvorį turinčių ar vyresnio amžiaus moterų.. Skaityti daugiau