Draudikai pastebi: lietuvių traumos – kasmet vis brangesnės
Šalies gyventojai kasmet patiria vis daugiau traumų ir nelaimingų atsitikimų. „Lietuvos draudimo“ duomenys rodo, kad auga kaulų lūžių, išnirimų, minkštųjų audinių sužeidimų skaičius. Atitinkamai didėja ir jų kompensavimui išmokama suma, kuri per pastaruosius dvejus metus išaugo daugiau nei 11 proc. ir pernai viršijo 4 mln. eurų. Dėl kokių priežasčių lietuvių patiriamų traumų skaičius nuolat auga? Aktyvesnis gyvenimas – daugiau traumų.. Skaityti daugiau
Svajojate išbandyti maudynes žiemą? Specialistai atskleidė, kada geriau net nepradėti
Maudynės žiemą tampa vis populiaresnės – kiekvieną savaitgalį ežerų pakrantės nusėtos būriais sveikuolių, kurių negąsdina atšiaurios sąlygos, o socialiniai tinklai mirga nuo filmukų, vaizduojančių tokių maudynių akimirkas. Visa tai stebint, neretam kirbteli mintis: gal ir man reikėtų pabandyti? Specialistai atsakė į klausimą, ar maudytis žiemą iš tiesų yra sveika, papasakojo, kaip paruošti savo kūną tokiam išbandymui, ir atskleidė, kokiems žmonėms.. Skaityti daugiau
Ketvirtas bėgimas: kai kūnas sako „ne“, bet tu bėgi toliau
Šiandienos tikslas – 10 kilometrų. Po vakarykščio renginio ir gausesnės mitybos, kūnas nebuvo pats dėkingiausias sąjungininkas. Išbėgęs jau po pirmų kilometrų pradėjau svarstyti – ar tikrai man to reikia? Gal pakaktų mažesnio atstumo? Bet vidinė disciplina neleido sustoti. Pirmieji keturi kilometrai buvo sunkiausi – kūnas priešinosi, kojos jautėsi pavargusios, netgi atsirado nemalonių pojūčių viename ar kitame raumenyje. Tačiau nusprendžiau bėgti.. Skaityti daugiau
Pasiruošimas Kauno maratonui: antroji diena – vis geresnė savijauta ir pirmieji iššūkiai
Antrąją pasiruošimo dieną pasitikau su dar didesniu ryžtu! Nors oras buvo vėsokas, neleidau tam tapti kliūtimi – apsirengiau pilną sportinę aprangą ir leidau organizmui pačiam sušilti bėgimo metu. Pradžioje jaučiau šaltuką, tačiau po pusantro kilometro jau buvo visiškai komfortiška, o vėsesnis oras netgi tapo privalumu. Šiandien įveikiau 5 km – vienu kilometru daugiau nei per pirmąjį bėgimą. Tempas buvo neblogas,.. Skaityti daugiau
Pasiruošimas Kauno maratonui – pirmieji žingsniai!
Šiandien oficialiai pradedu pasiruošimą didžiausiam savo bėgimo iššūkiui – Kauno maratonui! Iki šiol bėgdavau pusmaratonius (21 km), tačiau šiemet nusprendžiau žengti dar toliau ir įveikti visus 42 km. Turiu 70 dienų pasiruošimui, tad planas aiškus – sistemingai didinti krūvį ir stiprinti ištvermę. Šiandien lengvas startas – 4 km bėgimas prisimenant maršrutą ir testuojant Oxifit, maisto papildą su burokėlių koncentratu, skirtą.. Skaityti daugiau
Slidinėjant šiose šalyse geriau būti atsargiems – įvardijo, kur traumos kainuoja brangiausiai
Kasmet mažėjant sniego kritulių kiekiui, žiemos sporto entuziastai vis dažniau renkasi slidinėjimo pramogas užsienio kalnų kurortuose. Tiesa, dėl įgūdžių stokos, netinkamo trasų pasirinkimo ar oro sąlygų ignoravimo tokias atostogas neretai aptemdo patiriamos traumos. Slidinėjant patiriami sužalojimai būna skausmingi ne tik fiziškai, bet ir finansiškai. „Lietuvos draudimo“ duomenys atskleidžia, kokių šalių kalnų kurortuose susižeidus gydymas lietuviams atsieina brangiausiai. Daugiausiai traumų –.. Skaityti daugiau