Į važiavimą „Minu už Lietuvą“ galės jungtis ir vaikai: treneris primena, kaip minti saugiai
Jau birželio 14-ąją visi dviračių entuziastai kviečiami į ypatingą renginį „Minu už Lietuvą“ – Valakampių II-ajame paplūdimyje startuos pirmasis Vilniuje vaikų grupinių dviračių lenktynių čempionatas, o vėliau vyks laisvasis važiavimas, kuriame dalyvauti galės visi norintys nuo 5 iki 28 metų. Artėjant svarbiai datai, dviračių treneris Venantas Lašinis primena laikytis važiavimo kolonoje reikalavimų, nerizikuoti ir nepamiršti mėgautis smagia veikla su bendraminčiais. .. Skaityti daugiau
Kada vartoti aminorūgščių papildus – prieš ar po treniruotės?
Aminorūgščių papildai jau seniai įsitvirtino tarp aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių. Tai – statybinės baltymų medžiagos, tiesiogiai veikiančios raumenų atsistatymą, augimą ir net ištvermę. Be to, jos svarbios medžiagų apykaitai ir bendram organizmo atsparumui. Tačiau daugeliui kyla klausimas: kada geriausia vartoti šiuos papildus – prieš ar po treniruotės? Aminorūgščių svarba fizinio aktyvumo metu Aminorūgštys – tai organiniai junginiai, sudarantys baltymus,.. Skaityti daugiau
Kai gamta tampa treniruočių sale: kodėl sportas lauke yra toks naudingas sveikatai?
Jau kuris laikas viešoje erdvėje nemažai kalbame apie sveiką gyvenseną, bet ar tikrai suprantame, kokią įtaką mūsų savijautai gali turėti paprasti pasirinkimai — pavyzdžiui, sportas gryname ore? Kai judėjimas tampa kasdienybės dalimi, keičiasi ne tik kūnas, bet ir mąstymas. Šiandien sportas vis dažniau eina išvien su technologijomis, bet ar susimąstėme kaip jos veikia mūsų įpročius bei didina motyvaciją? Nuo geresnės.. Skaityti daugiau
Gelbėtojo vaidmuo sukelia rimtas ligas
„Jeigu nesiimama veiksmų, psichologinės kliūtys pamažu daro įtaką ir fizinei sveikatai. Gali atsirasti opaligė, artritas, žarnyno problemos, migrena“, – atkreipė dėmesį gydytojas psichiatras psichoterapeutas Olegas Lapinas. Jo teigimu, iš pirmo žvilgsnio gerbtinas nesavanaudiškumas gali būti gilios traumos vaikystėje požymis, kuris dažnai sukelia ir rimtų negalavimų. Atsiranda ankstyvoje vaikystėje „Emocine priklausomybe vadinama situacija, kuomet asmuo labiau reaguoja į kito žmogaus jausmus.. Skaityti daugiau
Planas vasarai: aktyvios veiklos birželio savaitgaliams kartu su vaikais
Atkeliaujantis šiltasis sezonas yra idealus metas nerti į nuotykius kartu su visa šeima: atrasti pažintinius takus, pasisemti aštrių pojūčių ekstremaliame bėgime, išbandyti nuotykių parkus ar tiesiog pasimėgauti gyvu šventiniu šurmuliu. Kiekvienas Lietuvos kraštas, nuo sostinės iki pajūrio, šį mėnesį pasiūlys daugybę veiklų, kurios pradžiugins visą šeimą. Ką patirti ir ką aplankyti birželio savaitgaliais? Žygis pažintiniame take Žygis pažintiniame take, kurių.. Skaityti daugiau
Vandens sportas be traumų: ką būtina žinoti prieš lipant ant irklentės ar į baidarę
Vasara – vandens sporto sezonas. Vis daugiau žmonių leidžiasi į žygius baidarėmis, atranda irklentes, banglentes, kaituoja ar tiesiog mėgaujasi aktyviu laisvalaikiu prie vandens. Šios veiklos neabejotinai stiprina kūną ir gerina savijautą, tačiau kineziterapeutai įspėja: neįvertinus krūvio ar savo galimybių, smagūs nuotykiai gali baigtis trauma. „Prieš renkantis bet kokią vandens sporto šaką, labai svarbu įvertinti savo fizinį pasirengimą, gyvenimo būdą, sveikatos.. Skaityti daugiau