Skausmas ir kančia tas pats ar ne? Daugeliui – taip.
Nors tai dvi skirtingos sąvokos. Skausmas yra mūsų gyvenimo dalis, kurios mes neišvengsime. O kančia yra jo atsakas. Kančią sukuriame mes patys ir galime ją reguliuoti. Yra dalis žmonių, kurie sugeba atsisakyti kentėti nors ir patiria skausmą. O kiti – daugybę metų dejuoti dėl kančios, nors ir patiria nedidelį skausmą.
Psichoterapiniu požiūriu tie du dalykai yra skirtingi. Kančia atsiranda kai mes reaguojame į skausmą.
O viskas priklauso nuo mūsų sąmoningumo, kai suprantame, jog mes patys kuriame kančią.
Tai vėlgi priklauso nuo mūsų. Ji linki – palikite gyvenime tik žmogiškąjį skausmą, mokykitės iš jo ir būkite visiškai laisvi nuo kančios, kurios nebuvimas palengvins gyvenimą. Leiskite sau mėgautis gyvenimu, būnant ir skausmui, tačiau laisviems nuo savo susikurtos kančios.
Kaip galiu padėti
Esu Kristina Dorofėjė, mindfulness ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves.
Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau.
