Mokyklinis miego režimas: kaip išvengti vaikų streso ir blogo miego
Dažniausiai vasarą mokyklinio amžiaus vaikai eina miegoti vėliau, taip pat vėliau ir pusryčiauja, daug laiko skiria pramogoms. Natūralu, kad rudenį sugrįžus į mokyklą jiems persiorientuoti ir pritapti prie griežtesnės rutinos nėra lengva. Specialistai pataria, kaip sugrįžti prie mokyklinio miego režimo, kad vaikų patiriamas stresas būtų kuo menkesnis. Kaip sako BENU vaistininkė Inga Norkienė, sunkiausia prie mokyklos ritmo adaptuotis yra tiems.. Read more
Sporto trenerės Sigutės pokalbis su Viktoriją apie hormonus ir medžiagų apykaita -įtaką mūsų kūnui
Kiek jie veikia svorį ir kiek veikia emocinę būseną? – klausia hipnoterapeutė ir regresologė Viktorija Gercman. Pirmiausia kas yra tie hormonai? Tai specifinė fiziologiškai aktyvi medžiaga, kuri išskiriama visą parą į kraują, į limfą, ir jie reguliuoja visą medžiagų apykaitą, bei energijos kiekį. Jie net charakterį lemia, bei turi įtakos figūrai. Hormonai išties yra svarbūs. Mes patys išderinam hormonus, kartais.. Read more
Pokalbis apie antsvorį ir jo priežastis su hipnologe regresologe Viktorija Gercman
Aktuali tema šiandien yra kaip išlikti sveikam, žvaliam, energingam. Kalbėsime šiandien apie tai su su hipnologe regresologe Viktorija Gercman. ,,Kokios problemos yra su antsvoriu, kuris jau kaip ir pripažintas liga? Žmonės pradeda sportuoti, jaučiasi gerai, bet ima ir viską meta, o esmė yra suformuoti juk įprotį. Reikia ne tik judesio ir mitybos, bet dar ir reikia susitvarkyti su savo galvele.‘‘.. Read more
Atsakė, kas turėtų būti vaiko priešpiečių dėžutėje ir kokių maisto produktų vengti
Vaikams sugrįžus į mokyklas, dažnas tėvų rūpestis yra ne tik atžalų mokymosi rezultatai ar namų darbai, bet ir jų mityba – ypač užkandžiai, kuriais malšinamas alkis dar iki pietų pertraukos. Kokių maisto produktų vengti priešpiečių dėžutėje ir ko reikėtų imtis vaikui suskaudus skrandį, pataria vaistininkė. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Robertos Janulytės, sveika ir subalansuota mityba yra itin svarbi augančiam vaikų.. Read more
Kulinarijoje reikėtų dažniau naudoti saulėgrąžų aliejų: sustiprins imunitetą ir palaikys gerą širdies veiklą
Saulėgrąžos yra kilusios iš Šiaurės Amerikos, o vietiniai gyventojai, ypač Amerikos indėnai, vieni pirmųjų pradėjo jas auginti bei naudoti maiste. Iš saulėgrąžų sėklų indėnai spaudė maistingą aliejų, gardino kepinius. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pažymi, kad saulėgrąžų aliejus, dėl savo maistinių savybių, gali būti sveikatai palankios mitybos dalimi. Saulėgrąžų aliejuje gausu nesočiųjų riebalų, antioksidantų, tokių kaip vitaminas E. Tai patvirtina.. Read more
Miegas prie vairo: kokie pagrindiniai ženklai ir kaip išvengti nelaimės?
Trumpėjančios dienos, artėjantys lietingi rudeniški orai bei pasikeitęs – intensyvesnis ir labiau varginantis gyvenimo tempas dažną mūsų priverčia vis dažniau nusižiovauti ar trumpam pailsinti akis. Jei mieguistumas darbe ar namuose lems tik lėtesnį užduoties atlikimą ar pramiegotą mėgstamo serialo epizodą, visai kitokia situacija atsisėdus prie automobilio vairo – noras bent trumpam pailsinti akis gali baigtis didžiule nelaime. Tad kaip atpažinti.. Read more