Skausmu, kojų tinimu ir nuovargiu skundžiasi tie kurie dirba stovimą darbą, ilgai vaikšto po parduotuves ar darbe, avi nepatogią avalynę, turi kelis kilogramus viršsvorio. Tai pagrindinės kojų skausmo ir nuovargio priežastys paplitusios civilizuotame pasaulyje. Tačiau kojos pavargsta po ilgos dienos greičiau nei kitos kūno dalys. Kaip jas atgaivinti ir joms padėti?
Pirmas žingsnis – avalynė
Dėvėdami patogią avalynę kojoms nesukeliame papildomo diskomforto. Taip pat dirbant reikia daryti pertraukėles, pamankštinti kojas, o pvz. kompresinės pėdkelnės yra puiki išeitis padedanti vykti kraujotakos procesams kojose, vakare savo ruožtu jos ne tokios ištinusios ir pavargę.
Pavargusioms kojoms – masažas
Grįžę po darbo išmėginkite kontrastinį dušą, tai suaktyvins kraujotaką. Taip pat gali kojas masažuoti joms skirtu kremu, arba panaudoti kaukę pavargusioms kojoms. Padeda ir pėdų vonelės su eteriniais aliejais, jomis mėgautis reikia 20 minučių.
Skirtinga priežiūra priklauso nuo darbo
Jei visą dieną stovėjote ar vaikščiojote verta kojas nuraminti, pagulėti, iškelti jas aukščiau juosmens, kad sutekėtų kraujas. Taip jas atgaivinsite. O jei dirbate sėdimą darbą padės pasivažinėjimas dviračiu ar pasivaikščiojimas. Rytais rekomenduojama pavaikščioti basiems, kad paruoštumėte kojas, jos atsipalaiduotų.
Pagalba kojoms
Kadangi jos pavargsta greičiausiai šie keli paprasti būdai palengvins neužsisenėjusias problemas ir leis džiaugtis bei atsipalaiduoti po sunkios dienos, kai kojos išvargę. Jomis reikia rūpintis lygiai taip pat visapusiškai. Yra priemonių ir produktų skirtų kojų atgaivinimui. Tereikia išsirinkti. Priežiūra atsilieps ir geruoju- pailsėjęs kūnas, o ypatingai pėdos, leidžia džiaugtis judėjimu, o ir profilaktika kojoms lygiai tokia pat svarbi.
7 iš 10 žmonių šventiniu laikotarpiu patiria stresą: kas gali padėti?
Žiemos šventės dažnai siejamos su magija, jaukumu ir džiaugsmu, tačiau realybėje tai neretai tampa skubėjimo, pirkinių sąrašų ir…
Ryškėja naujoji sporto realybė: ekspertas atskleidžia, kodėl bendrystė svarbiau nei konkurencija
Sportas Lietuvoje vis dažniau matomas ne tik kaip būdas siekti pergalių, bet ir kaip priemonė burti bendruomenes, mažinti…
Kaip svarbu žiemą leisti aktyviai, norint gerinti vaikų psichologinę savijautą?
Atėjus žiemai, nejučia sugrįžta vaizdiniai iš vaikystės – girgždantis sniegas po kojomis, raustantys skruostai, šilta arbata po pasivaikščiojimo…