Skausmu, kojų tinimu ir nuovargiu skundžiasi tie kurie dirba stovimą darbą, ilgai vaikšto po parduotuves ar darbe, avi nepatogią avalynę, turi kelis kilogramus viršsvorio. Tai pagrindinės kojų skausmo ir nuovargio priežastys paplitusios civilizuotame pasaulyje. Tačiau kojos pavargsta po ilgos dienos greičiau nei kitos kūno dalys. Kaip jas atgaivinti ir joms padėti?
Pirmas žingsnis – avalynė
Dėvėdami patogią avalynę kojoms nesukeliame papildomo diskomforto. Taip pat dirbant reikia daryti pertraukėles, pamankštinti kojas, o pvz. kompresinės pėdkelnės yra puiki išeitis padedanti vykti kraujotakos procesams kojose, vakare savo ruožtu jos ne tokios ištinusios ir pavargę.
Pavargusioms kojoms – masažas
Grįžę po darbo išmėginkite kontrastinį dušą, tai suaktyvins kraujotaką. Taip pat gali kojas masažuoti joms skirtu kremu, arba panaudoti kaukę pavargusioms kojoms. Padeda ir pėdų vonelės su eteriniais aliejais, jomis mėgautis reikia 20 minučių.
Skirtinga priežiūra priklauso nuo darbo
Jei visą dieną stovėjote ar vaikščiojote verta kojas nuraminti, pagulėti, iškelti jas aukščiau juosmens, kad sutekėtų kraujas. Taip jas atgaivinsite. O jei dirbate sėdimą darbą padės pasivažinėjimas dviračiu ar pasivaikščiojimas. Rytais rekomenduojama pavaikščioti basiems, kad paruoštumėte kojas, jos atsipalaiduotų.
Pagalba kojoms
Kadangi jos pavargsta greičiausiai šie keli paprasti būdai palengvins neužsisenėjusias problemas ir leis džiaugtis bei atsipalaiduoti po sunkios dienos, kai kojos išvargę. Jomis reikia rūpintis lygiai taip pat visapusiškai. Yra priemonių ir produktų skirtų kojų atgaivinimui. Tereikia išsirinkti. Priežiūra atsilieps ir geruoju- pailsėjęs kūnas, o ypatingai pėdos, leidžia džiaugtis judėjimu, o ir profilaktika kojoms lygiai tokia pat svarbi.
Glaukoma – tyli grėsmė regėjimui: žinokite, ką kompensuoja ligonių kasos
Pasaulinę glaukomos savaitę ligonių kasų specialistai primena, kokios sveikatos priežiūros paslaugos ir medicinos priemonės turintiems regėjimo problemų yra…
Gydytoja psichiatrė-psichoterapeutė: sunki ar lengva bus menopauzė priklauso nuo to, kaip gyvenote iki tol
Daugelis moterų menopauzės laukia su nerimu ir sunkiai tvarkosi su vykstančiais pokyčiais. Dažni nuotaikų svyravimai, nuolat pilantis karštis…
Akušerės iš Belgijos džiaugiasi galimybe paliesti ką tik gimusį naujagimį
Respublikinės Šiaulių ligoninės Moters ir vaiko klinikos Ginekologijos skyriuje trijų mėnesių praktikai atvyko būsimosios akušerės ir Belgijos Vives…