Skausmu, kojų tinimu ir nuovargiu skundžiasi tie kurie dirba stovimą darbą, ilgai vaikšto po parduotuves ar darbe, avi nepatogią avalynę, turi kelis kilogramus viršsvorio. Tai pagrindinės kojų skausmo ir nuovargio priežastys paplitusios civilizuotame pasaulyje. Tačiau kojos pavargsta po ilgos dienos greičiau nei kitos kūno dalys. Kaip jas atgaivinti ir joms padėti?

Po dienos pavargo kojos? Štai, kas padės

Pirmas žingsnis – avalynė

Dėvėdami patogią avalynę kojoms nesukeliame papildomo diskomforto.  Taip pat dirbant reikia daryti pertraukėles, pamankštinti kojas, o pvz. kompresinės pėdkelnės yra puiki išeitis padedanti vykti kraujotakos procesams kojose, vakare savo ruožtu jos ne tokios ištinusios ir pavargę.

Pavargusioms kojoms – masažas

Grįžę po darbo išmėginkite kontrastinį dušą, tai suaktyvins kraujotaką. Taip pat gali kojas masažuoti joms skirtu kremu, arba panaudoti kaukę pavargusioms kojoms. Padeda ir pėdų vonelės su eteriniais aliejais, jomis mėgautis reikia 20 minučių.

Skirtinga priežiūra priklauso nuo darbo

Jei visą dieną stovėjote ar vaikščiojote verta kojas nuraminti, pagulėti, iškelti jas aukščiau juosmens, kad sutekėtų kraujas. Taip jas atgaivinsite. O jei dirbate sėdimą darbą padės pasivažinėjimas dviračiu ar pasivaikščiojimas. Rytais rekomenduojama pavaikščioti basiems, kad paruoštumėte kojas, jos atsipalaiduotų.

Pagalba kojoms

Kadangi jos pavargsta greičiausiai šie keli paprasti būdai palengvins neužsisenėjusias problemas ir leis džiaugtis bei atsipalaiduoti po sunkios dienos, kai kojos išvargę. Jomis reikia rūpintis lygiai taip pat visapusiškai. Yra priemonių ir produktų skirtų kojų atgaivinimui. Tereikia išsirinkti. Priežiūra atsilieps ir geruoju- pailsėjęs kūnas, o ypatingai pėdos, leidžia džiaugtis judėjimu, o ir profilaktika kojoms lygiai tokia pat svarbi.

 

Pokalbis su Elena, Saulėja SPA vadovę apie pokyčius naujoves ir sveikatingumą.

Pokalbis su Elena, Saulėja SPA vadovę apie pokyčius naujoves ir sveikatingumą.

Po metų pertraukos, labai džiaugiuosi pranešdamas apie mūsų sugrįžimą su nauju video pokalbiu apie sveikatingumą masažų temoje. Šįkart…

Kai norisi deserto, riebią grietinėlę pavasarį keiskite natūraliu jogurtu – organizmas jums padėkos

Kai norisi deserto, riebią grietinėlę pavasarį keiskite natūraliu jogurtu – organizmas jums padėkos

Nors žinome apie raugintų pieno produktų naudą, daugelis jų vartojame nepakankamai. O jei jau renkamės jogurtą ar varškę, naudingiau,…

Pokalbis su Monika, apie Putinų sirupą, jo istoriją ir naudą.

Pokalbis su Monika, apie Putinų sirupą, jo istoriją ir naudą.

Moniką ir jos šeimą visą gyvenimą lydėjo putinai, kurie augo šalia sodybos. Puoselėjant kultirinį paveldą, buvo gaminamas Putinų…

Mano kelionė link sveikatos ir gerovės: Iššūkiai, atradimai ir pasiekimai

Mano kelionė link sveikatos ir gerovės: Iššūkiai, atradimai ir pasiekimai

Pastaraisiais metais mano gyvenimas buvo kupinas iššūkių ir sunkumų, tačiau ši kelionė tapo svarbiausiu mano asmeniniu iššūkiu. Noriu…

0 0 balsų
Įvertinimas
Prenumeruoti
Pranešti apie
guest
0 Komentarai
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus
Temos
Produktai
Patarimai
Specialistai
Dovanos