Pilvo pūtimo problema, taip pat žinoma kaip pilvo disfunkcija ar meteorizmas, dažnai susijusi su pertekliniu dujų susidarymu ir jų sulaikymu žarnyne. Tai gali sukelti nepatogumų, skausmą ir pūtimą. Štai keletas priežasčių, kodėl tai gali atsitikti ir kaip su ja kovoti:
Maisto netolerancija: Kūnas gali netoleruoti tam tikrų maisto produktų, pvz., laktozės (pieno cukraus) ar fruktozės (vaisių cukraus). Tokiais atvejais maisto produktų, kurie sukelia problemą, vartojimas turėtų būti sumažintas arba visiškai nutrauktas.
Greitas valgymas: Greitai valgant, oras gali patenkinti į skrandį, o tai gali sukelti dujų kaupimąsi.
Per didelis dujų suvartojimas: Kai kurie maisto produktai, pvz., pupelės, brokoliai, kopūstai, soda ir kiti gazuoti gėrimai, gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą.
Streso poveikis: Stresas gali turėti neigiamą poveikį žarnyno funkcijai, gali sutrikti normalus žarnyno judesys, dėl ko oras patenka į žarnyną.
Sunki virškinimo ligos: Kai kurios virškinimo sistemos ligos, pvz., IBS (Irritable Bowel Syndrome), Chrono liga ar kitos, gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą.
Kaip sušvelninti pilvo pūtimo problemą:
Valgykite lėtai ir mažais kiekiais.
Venkite maisto produktų, kurie sukelia problemą.
Gerkite daugiau vandens, kad išlaikytumėte normalų virškinimą.
Venkite gazuotų gėrimų.
Venkite pernelyg riebaus, kepto ir aštraus maisto.
Pratimai, pvz., pilvo masažas ir jogos pratimai, gali padėti palengvinti pilvo diskomfortą.
Jei problemos tęsiasi arba yra labai intensyvios, pasitarkite su gydytoju. Gali prireikti papildomų tyrimų ar gydymo priemonių.
